1. ยืดข้อให้สุดในทิศทางต่างๆ แล้วค้างไว้เป็นเวลา 10-15 […]
Category Archives: Living the good life
การวอร์มอัพสำคัญอย่างไร? ทำไมต้องมีการวอร์มอัพ? ไม่ทำได […]
การวิ่งอาจไม่ได้ผลระยะยาว ถ้าคุณยังทำเหมือนเดิมทุกอย่าง […]
3 วิธีแก้ปัญหาเจ็บเข่าจากการวิ่ง อีกหนึ่งปัญหาที่น่ากลั […]
วิ่งแล้วปวดหน้าแข้ง เพราะอะไร? การบาดเจ็บที่บริเวณหน้าแ […]
คุณคิดว่าการออกกำลังกายประเภทเดียวจะดูแลทุกความต้องการข […]