7 เทคนิค วิ่งถนอมข้อ

1. ยืดข้อให้สุดในทิศทางต่างๆ แล้วค้างไว้เป็นเวลา 10-15 […]

วอร์มอัพ สำคัญกว่าที่คิด

การวอร์มอัพสำคัญอย่างไร? ทำไมต้องมีการวอร์มอัพ? ไม่ทำได […]

วิ่งแทบตาย..ทำไมยังอ้วน

การวิ่งอาจไม่ได้ผลระยะยาว ถ้าคุณยังทำเหมือนเดิมทุกอย่าง […]

3 วิธีแก้ปัญหาเจ็บเข่าจากการวิ่ง

3 วิธีแก้ปัญหาเจ็บเข่าจากการวิ่ง อีกหนึ่งปัญหาที่น่ากลั […]

วิ่งแล้วปวดหน้าแข้ง เพราะอะไร

วิ่งแล้วปวดหน้าแข้ง เพราะอะไร? การบาดเจ็บที่บริเวณหน้าแ […]

5 เทคนิคทำอย่างไรให้วิ่งได้ดี

พูดถึงการวิ่งอย่างไรให้ออกมาดีนั้นหลาย ๆ คนก็คงจะมองไปถ […]

วิ่งแล้วจุก เกิดจากอะไร..ทำไงดี?

สาเหตุที่เราวิ่ง ๆ อยู่แล้วเกิดอาการจุกเสียดท้อง เจ็บปว […]

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

คุณคิดว่าการออกกำลังกายประเภทเดียวจะดูแลทุกความต้องการข […]